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関節痛を予防しよう

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9月19日、川崎区の介護予防事業の依頼をいただき、保健福祉センターの
活動の一環として講習会を行いました。

内容は昨年に引き続き「関節痛を予防しよう」ということで、主に膝と腰の痛みについて
基礎知識のお話と体操の指導をしました。

お天気が良くなかったのですが、老人クラブの方々と一緒に
膝痛や腰痛の原因、深部筋の重要性について学び
一つの関節に負荷を集中させないためにはどうしたらいいのか?
といったことを体で感じてもらいました。

皆さん熱心にメモを取ったり質問をしてくれたのですが、
同じ内容の講習会に3回も参加してくれた方もいらっしゃったのにはびっくりしました。
また、ターゲットは膝と腰だったのですが、以前お伝えした体操を続けたことで
股関節の痛みがとれて階段を上がれるようになった方もいました。

1回きりの指導だと経過が分からず、内容が良かったのか心配なこともありますが
効果があったと言ってもらえると本当にうれしく感じます。


ご参加いただいた方々、スタッフの皆さん、どうもありがとうございました。
日常生活を快適に過ごせることはとても大切なので
これからもこのような取り組みを一緒にサポートしていきたいです。


IMG_0546[1].JPGのサムネール画像


<磯>

201209/19

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