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足のトラブル解消法　（外反母趾）

コンディショニング紹介

図2.jpgフィジオセンターでは、利用者の脚のトラブルに合ったカスタムインソールを作成しています。扁平足や外反母趾などはインソールの効果が表れやすいトラブルですが、実は足や股関節周りの筋肉を強化することも大切です。簡単なテストとして片脚で立って、軽くスクワットをしてみてください。この時にしっかり体重を支えながら真っ直ぐ前方に向かって膝を曲げることができれば、足裏でしっかり支えられます。しかし膝が内側または外側に逃げる場合、足裏でしっかり床（地面）を捕えることができません。このような方はおしり周りの筋、足指の筋を鍛えることをお勧めします。扁平足や外反母趾の予防改善にお試しください（by 大田）。

201202/14

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