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親子でからだのチェック&インソール作成!

コンディショニング紹介

こんばんは。
今日は親子で来られた利用者さんのチェック&インソール作成を行いました。
息子さんがサッカーをされていて、練習で走ると左足首が痛くなるとのことでいらっしゃいました。

お母さんはというとママさんサッカーをされているアクティブなお母さん。
10歳のお子さんは元気で真っ黒に日焼けしたサッカー少年!


まずお二人の姿勢やからだ使い方をチェック!
片足で立った時のバランスのとり方や歩きのチェック、
そして足そのものの関節の動きや足の筋肉の張りや
バランスをチェックしました。
IMGP0098.JPG


息子さんは自分の姿勢にびっくり!してました。
結構ひどかったので・・・。これでは足が痛くなりますね
チェックを元に、ホームエクササイズの
指導もさせていただきました。
写真は、お母さんはお尻の筋肉のリリース、
息子さんはコアエクササイズを
しているところ。


そしてこちらが完成したインソール!
左のアーチ(土踏まず)をしっかりと支えられるように作りました。

IMGP0109.JPG


インソールを入れた靴を履くと片足立ちや歩きも安定する
ことを体感していただき、更にホームエクササイズをしていただくこと
でより動きやすい痛みのないからだに変化し、維持できるように
なることを指導させていただきました!


IMGP0105.JPG


これはお二人のインソール入りの靴。
10歳でもうお母さんとほぼ同じ大きさ!
とても仲の良い親子でした。

今日指導させていただいた運動、是非二人で続けていただきたいですね!


201009/01

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