理学療法士による
リハビリ&コンディショニングスペース

日経ヘルス　5月号掲載！

視聴覚案内

こんにちは田舎中です。
先週発売されました日経ヘルス5月号にて記事が掲載されました！

今回は　「100均グッズ活用　コア筋ほぐしテクニック」というテーマです。

・肩がいつも凝っている。
・腰が張っている。
・お尻周りが張っていたい　などなど・・・
こんな症状はありませんか？

私はこんな症状でお悩みの方々の運動指導の際、
比較的簡単に手に入るソフトキャンディボールや20ｃｍ前後のボールを使って
コアの周りにあって凝りやすい筋肉をほぐすことをよく指導させていただくんです。

まず凝ってしまっている筋肉をほぐす！

その上でコアの腹横筋や骨盤底筋群をはじめとする筋肉のエクササイズ！

これがなかなか良いんですよー！

ボールゴロゴロでほぐしていると、皆さん心地よいようで、
家でも継続される方が多いです。

是非試してみてくださいね！