理学療法士による
リハビリ&コンディショニングスペース

親子でからだのチェック＆インソール作成！

コンディショニング紹介

こんばんは。
今日は親子で来られた利用者さんのチェック＆インソール作成を行いました。
息子さんがサッカーをされていて、練習で走ると左足首が痛くなるとのことでいらっしゃいました。

お母さんはというとママさんサッカーをされているアクティブなお母さん。
10歳のお子さんは元気で真っ黒に日焼けしたサッカー少年！

まずお二人の姿勢やからだ使い方をチェック！
片足で立った時のバランスのとり方や歩きのチェック、
そして足そのものの関節の動きや足の筋肉の張りや
バランスをチェックしました。

息子さんは自分の姿勢にびっくり！してました。
結構ひどかったので・・・。これでは足が痛くなりますね
チェックを元に、ホームエクササイズの
指導もさせていただきました。
写真は、お母さんはお尻の筋肉のリリース、
息子さんはコアエクササイズを
しているところ。

そしてこちらが完成したインソール！
左のアーチ（土踏まず）をしっかりと支えられるように作りました。

インソールを入れた靴を履くと片足立ちや歩きも安定する
ことを体感していただき、更にホームエクササイズをしていただくこと
でより動きやすい痛みのないからだに変化し、維持できるように
なることを指導させていただきました！

これはお二人のインソール入りの靴。
10歳でもうお母さんとほぼ同じ大きさ！
とても仲の良い親子でした。

今日指導させていただいた運動、是非二人で続けていただきたいですね！

TOGU FT-coach 研修報告２

スタッフアクティビティ

こんにちは。
前回の研修報告の続きです。

受講したのは「FT-coach　level1」というファンクショナルトレーニングのコースで、「機能的とは？」「固有感覚とは？」「運動の要素」などの基礎的な講義を受けました（コーヒーを飲みながら...）。

続いて、機能的なトレーニングを行うための評価について指導を受けました。

評価では、スクワットや腕立て、サイドブリッジといった6つの運動を行ってもらい、3段階でスコアをつけます。完璧にできない動きに関して、なぜパーフェクトでないか（どこがどうできていなかったか）コメントを記入します。この結果とコメントを総合して、どの程度の機能があるかと判断します。

評価の前に既往歴の確認や問診を詳しく行うことをせず、先に動きを見てしまうところが面白かったです。大まかに問題の部位や弱い部分を予測してから問診で確認しても、評価と一致することが分かりました。

　　

上の写真は、Teresaさんのお母さんの四つ這いバランスと片脚ブリッジです。73歳とは思えないくらい、動きも柔軟性も良かったです。

トレーニングの後は、写真のようにストレッチやリラクセーションをして終了。
この日お母さんは、チキンクリーム・クロケット（コロッケ）を作ってきてくれて、私もご相伴にあずかりました。具には鶏肉・玉ねぎ・牛乳と調味料しか使わないので健康的で、バルセロナで一番だ・とても美味しい、とスタッフも絶賛でした。その言葉通り、今まで食べたクリームコロッケの中で一番美味しかったです。今度レシピを教えてください！

　　　

・・・次回へ続きます。

シニアのためのコアセミナー開催！

スタッフアクティビティ

こんばんは。
今日の午後、芝地域包括支援センターさんの依頼で、
地域支援事業ということでお話を頂き、

「シニアのためのコアエクササイズ」　

を開催しました！

シニアということで参加者に方は65歳～上は80台の方までいらっしゃいました。

内容は
・コアってどこにあるの？コアって何？
・コアの役割は？
・コアが弱くなるとどうなるの？
・コアを鍛えるための実践エクササイズ
　　・胸周りをほぐす運動、
　　・足の付け根（股関節）のストレッチ
　　・腹横筋エクササイズ
　　・ダイナミックなバランスエクササイズ

写真はエア座布団（エアスタビライザー）や
ストレッチポールを使用してコアエクササイズをしてるところです。

これは怪しい運動!?ではありません。
足の下に少し不安定なクッションやマットを置き、スクワットをしています。
（なんだかみんなで拝んでいるみたいに見えますかね・・・）

少しづつ、負荷が上がっていき、皆さんできるかなぁと心配しましたが、
なんことはありません！
皆さん結構ハードな運動、難しい運動できちゃうんです。

なかなか充実した90分で、「楽しかった！」とか
「今日は良い運動になりました」と評価もなかなか好評でした。

今日ご紹介したエクササイズ、ひとつでも続けていただけたら嬉しいです！

新潟でスリンググループセミナー

残暑お見舞い申し上げます。フィジオセンターの大田です。今年の夏は、異常なくらい暑い日が続きますね。今回は、８月１日に新潟保健医療専門学にてスリングを利用したグループエクササイズのセミナーを開催したので報告します。出席者は１０名、少数ですが和気藹々という感じで楽しみました。また機会があれば医療施設、介護施設関係の方々対象に実施したいと思います。厚保日が続いてますが、皆さんも熱中症には十分気をつけてください。

TOGU　FT-Coach　研修報告1

スタッフアクティビティ

6月末、エクササイズボールやエアスタビライザーなどのツールの
インストラクター養成コースに参加したので、これから何度かに分けて報告していきます。

TOGU社というのはドイツのメーカーで、トレーニング用のボールをはじめとする
各種のツールを作っています。
このコースで使用したツールについてはまたあらためてお伝えします。

ますはコースを受けた場所、バルセロナのスタジオ"rebody"の紹介です。

スタジオの詳細は下記URLからご覧ください。
http://www.rebody.eu/content.php?country=EN&content=index&info=&newsletter=

　　　

　
左が外観です。100年近く前に建てられたビルに入っていて、
落ち着いたデザインや色がとても素敵でした。
右はエントランスを中から見たところ。照明や窓も歴史を感じる造りで、
光の加減ががなんともいい感じでした。

　　　

写真はサスペンションマシンでトレーニングをしている様子。
左の写真の手前が今回の講師、Panos Pantas氏です。

彼はトレーナーで、TOGUやredcord、PNFの国際インストラクターでもあります。
治療的な内容よりもコーディネーションや筋力強化が中心でしたが、
トリガーポイントテクニックやPNFパターンを利用したリラクセーションも
取り入れながらセッションを行っていました。

右の写真は事故で手首と大腿を骨折したというTeresaさんのトレーニングです。
トレッドミルでウォーミングアップした後、様々なツールを使って体幹や下肢、
全身の強化をしていました。

見た目はスリムで筋肉質で問題なさそうでしたが
動きの評価をさせてもらうと、股関節や上肢の安定性に問題がありました。

どんな評価をしたかを含めて、受講した2日間のコースについて次回ご紹介します。

アジアセブンス2010　in　広州

スタッフアクティビティ

7月24日・25日に広州で行われたアジアセブンスに帯同させていただきました。

日本は13チーム中4位で、目標だった「3強」には残念ながら届きませんでした。
大会の詳細は、下記の日本協会のサイトをご覧ください。
http://www.rugby-japan.jp/japan/women/2010/id8474.html
http://www.rugby-japan.jp/japan/women/2010/id8502.html

広州は中国では都会だと聞いていましたが、行ってみたらなかなかの土地で･･･
不思議なものもたくさんありました。

ホテルの各部屋にあったマスク。なんともいかつい感じです。

大会のIDカードと食事のチケット。
手作り感いっぱいです。

ボディに「やまだだししま」というおかしな日本語の自転車。
別の部分に「山田大島」というステッカーが貼ってあったので
ふりがなのつもりだったのかな？？？それにしても意味不明。

ホテルの食事：内容はほとんど中華で、後半はパンやパスタも追加されましたが
生野菜はトマトだけ。フルーツはスイカやメロン、たまにバナナとリンゴ。
スーパーにも100％のジュースがなく、ビタミン不足が心配でしたが、
試合当日には現地の日本人会の方々からジュースの差し入れをいただきました。
どうもありがとうございました！

空港で：久々に美味しかった、広州チャーハン。
なぜかバナナがセットでした。

帰国して感じたのは、やっぱり日本はご飯が美味しいことです。
何より清潔だし、サービスもいいし、親切だし（のん気なのかも）、
特に東京は何でもあって物質的には本当に恵まれているのを感じました。

今回の収穫
・笑顔は大事、言葉が通じなくても
・何でも言ってみること（要求すると意外と聞いてくれる）
・大会中、痙れん発生なし
（ドリンクタイプの生理食塩水、塩分のタブレット、アミノ酸のサプリメントを
　毎日利用。毎試合後にアイスバスもできました）

今回も準備の段階から貴重な経験をさせていただきました。
応援いただいた皆様、ご指導・ご協力いただいた皆様、
どうもありがとうございました。

映画のご案内　１

視聴覚案内

映画　「孤高のメス」　（2010年）
　原作：大鐘稔彦

良くない意味で大学病院に依存する地方の市民病院に
一人の医師が赴任してきます。患者さんを第一に考えるこの医師は、
次々に難しい手術も成功させて多くの人を救います。

この病院でこんな手術ができるのか?!とスタッフの誰もが驚き、
そんな医師と一緒に頑張りたいと努力するスタッフも現れて病院は変わっていきますが、
嫉妬や保身、自分の不正を隠すために足を引っ張るスタッフもいて･･･

＊　＊　＊　＊　＊　＊

頑張ってきたことや熱い気持ちが相手に通じたときの感動は、
大きなエネルギーになりますよね。
忙しさに追われたり組織のしがらみの中で動けなくなったりして、
理想通りにいかない現実に諦めてしまうこともありますが、
困難に負けずに進んでいく人たちの姿に救われます。

オペ看（看護師）役の夏川結衣さんがとても素敵で、
『熱い気持ちでいい仕事がしたい』と思わされる作品でした。

日経ヘルス　8月号掲載！

視聴覚案内

こんにちは。田舎中です。

先週発売された日経ヘルス8月号で記事が掲載されました！

今回のテーマは、　「下腹」です。

女性にとっては永遠のテーマのようなものですね。

この中で下腹が出てしまう原因や、

産後のお腹対策で腹横筋を動かそう！

ということで、コメントさせていただきました。

正しく腹横筋を使って引き締まったお腹を手に入れましょう！！！

中央学院大学陸上部　セミナー行きました!!

こんにちは大田です。先日、中央学院大学陸上競技部の研修に行ってきましたので報告します。内容は「運動機能を高めるための姿勢改善アプローチ＆コアコンディショニング」と題して、"なぜ良い姿勢が良いパフォーマンスに通じるのか"や"コアとは何ぞや？"、"姿勢とコアの関係"などなど、講義と実技含めて２時間少々行いました。まず皆さん自分の身体の管理については超真剣です。しかも身体の変化や左右差に対する感度も抜群です。さすが箱根駅伝に８年連続１１回出場するチームだけあります。選手の皆さんとワイワイガヤガヤやりながら楽しく２時間、身体機能とエクササイズ、コンディショニングが開催させていただき本当にこちらも楽しい時間が過ごせました。また機会があればお声をかけてくさい、来年も私は箱根の宮下に応援に行きますよー　!! 川崎監督　そのときは大学の旗送ってください。

乳がん学会　ｴﾝﾀﾞﾓ好評　!!

こんにちは大田です。先日、札幌の乳癌学会に行ってきましたのでそのときの事を書かせてもらいます。なぜ私が乳癌学会に出席したかというと、実は私たちフィジオセンターの母体がインターリハ㈱というとこで、そこで扱っている治療機器（エンダモロジー）の担当アドバイザーをやっているからです。そうゆうわけで機器展示場に来られた医師、看護師に治療効果を説明したり体験していただいたりするのです。しかし現在では女性の２０名に１人の割合で乳がんが発生しているとのことで、その発生率の高さに驚くばかりです。３５歳過ぎた女性は必ず定期的な検診受けていただくよう願うばかりです。昔と違って現在の検査技術は日進月歩です、今回の学術大会の写真を見ていただいても分かると思います。